KIAT MENGHINDARI SERANGAN MIGREN

Beberapa langkah dalam menghadapi migren :

 Buatlah catatan tentang faktor pemicu migren Anda, sehingga Anda dapat mengenali dan menghindari faktor tersebut.
 Luangkan waktu istirahat dari kesibukan kerja secara teratur. Ada baiknya mencoba beberapa tehnik relaksasi sederhana di tempat kerja, misalnya dengan menarik nafas panjang, menahan sesaat dan melepaskan kembali secara perlahan-lahan.
 Pastikan makan secara teratur
 Untuk wanita, jika pengunaan estrogen ( misalnya Pil KB atau Pengguna Terapih Sulih Hormon ) menambah rasa nyeri Anda, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter mengenai penggunaan terapi estrogen tersebut.
 Konsultasikan dengan dokter apa yang harus Anda laukan.
 Jika Anda bekerja di dalam kantor, usahakan mencari udara segar dan melakukan gerak badan. Misalnya dengan berjalan kaki sewakt mencari makan siang.
 Aerobik secara terarur selam 30 menit dalam sehari cukup baik untuk sirkulasi darah
 Berhenti merokok merupakan langkah bijaksana untuk mengurangi kemungkinan serangan migren. Rokok dapat mengakibatkan serangan migren semakin sering dan membuat nyeri yang ditimbulkan semakin parah.